Meditazione: una pratica salutare
La meditazione è oggi una pratica clinica molto diffusa grazie ai risultati ed agli effetti positivi che ha sul corpo e sulla mente.
Le ricerche scientifiche hanno dimostrato come meditare regolarmente riduca la produzione di cortisolo (l’ormone dello stress), abbassi la pressione arteriosa e aiuti l’organismo a mantenere uno stato emotivo stabile; inoltre, la meditazione, permette di sopportare meglio le emozioni negative e aiuta a ridurre le sensazioni di ansia e paura.
Tra i numerosi effetti benefici, la meditazione aiuta a sviluppare:
- Consapevolezza del mondo esterno e del proprio mondo interno nel momento presente
- Creatività e nuovi modi di fare le cose
- Controllo fisico, mentale ed emotivo
- Autostima e una maggiore e più ampia accettazione di sé