Mindfulness Torino

Mindfulness

Jon Kabat-Zinn, fisico molecolare esperto di meditazione e inventore del protocollo di riduzione dello stress basato sulla mindfulness, definisce così questa pratica:

“Consapevolezza che emerge attraverso il prestare attenzione allo svolgersi dell’esperienza momento per momento: con intenzione, nel presente, in modo non giudicante.”

Jon Kabat-Zinn

In definitiva, la Mindfulness è la pratica della consapevolezza della propria mente e del proprio corpo, nel momento presente e in assenza di giudizio.

Semplicemente, osserviamo ciò che accade in noi.

Tecniche di Rilassamento per Combattere Ansia e Stress

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