Meditazione Torino

Meditazione

Meditazione: una pratica salutare

La meditazione è oggi una pratica clinica molto diffusa grazie ai risultati ed agli effetti positivi che ha sul corpo e sulla mente.

Le ricerche scientifiche hanno dimostrato come meditare regolarmente riduca la produzione di cortisolo (l’ormone dello stress), abbassi la pressione arteriosa e aiuti l’organismo a mantenere uno stato emotivo stabile; inoltre, la meditazione, permette di sopportare meglio le emozioni negative e aiuta a ridurre le sensazioni di ansia e paura.

Tra i numerosi effetti benefici, la meditazione aiuta a sviluppare:

  • Consapevolezza del mondo esterno e del proprio mondo interno nel momento presente
  • Creatività e  nuovi modi di fare le cose
  • Controllo fisico, mentale ed emotivo
  • Autostima e una maggiore e più ampia accettazione di sé

 

Tecniche di Rilassamento per Combattere Ansia e Stress

%d blogger hanno fatto clic su Mi Piace per questo: